Мысли позитивно
Упражнение подходит для тех, кто хочет избавиться от токсичных мыслей и обрести позитивное мышление.
Выберите колоду
Колода 1. Пример карт.
Разделите все карты из колоды на две стопки
Выбирайте те из них, которые ассоциируются у вас с позитивными характеристиками, в другую — которые вызывают у вас негативные ассоциации. При выборе не старайтесь анализировать, доверьтесь сиюминутному впечатлению.
Снизу останется стопка с негативными изображениями. Выбирая по одной карте из этой стопки, постарайтесь интерпретировать изображение как позитивное. Если сперва эта задача окажется для вас сложной, опишите, в чем именно вы видите отрицательную характеристику карты, а затем постарайтесь превратить перечисленные свойства в положительные.
Негативную карту, которую удалось интерпритировать как положительную добавьте в стопку с позитивными изображениями.